Waarom buiten werken zo goed voor je is

INGEZONDEN MEDEDELING

Arno Peeters, donderdag 8 januari 2026

105 sec

Je hoort het steeds vaker: zitten is het nieuwe roken. Veel mensen hebben tegenwoordig een kantoorbaan, hebben altijd een auto tot hun beschikking en laten hun boodschappen bezorgen. We hebben dus steeds minder reden om buiten in de natuur aan het werk te zijn, en dat terwijl dat nu juist zo goed voor je is.

Het juiste evenwicht vinden

Hoewel buiten bezig zijn goed voor je is, is het ook belangrijk om de juiste balans te vinden. Wanneer het slecht weer is, zijn er ook binnenactiviteiten die goed zijn voor je fysieke en mentale gezondheid. Schilderen kan bijvoorbeeld bevorderlijk zijn voor je creativiteit, en een boek lezen is goed voor je hersenen en voor je taalvaardigheid. Andere mensen houden dan weer van gamen, of het nu gaat om een computerspel of een online casino. Spelen zonder inzetbeperkingen is met name erg populair, omdat het spelaanbod vaak beter is en de registratie soepeler verloopt, waardoor je meteen kunt beginnen met spelen.

Het is goed voor je mentale gezondheid
Een van de voordelen van buiten zijn is dat het goed is voor je mentale gezondheid. Zeker tijdens de koude, donkere wintermaanden kan ons humeur in een dip raken. Dat komt met name omdat blootstelling aan zonlicht ervoor zorgt dat je serotine, het gelukshormoon, aanmaakt. Hierdoor krijg je meer energie, ben je positiever en meer gefocust.

Overigens betekent dit niet dat op een bewolkte dag naar buiten gaan geen zin heeft, want ook natuurlijke omgevingen, zoals het bos of het strand, hebben een positief effect op je humeur. Het luisteren naar natuurgeluiden, zoals bijvoorbeeld fluitende vogels, werkt ook ontspannend. In Japan hebben ze er zelfs een woord voor, Shinrin-yoku, wat “bosbaden” betekent.

Het is goed voor je immuunsysteem
Verkoudheden en griep steken vaak de kop op tijdens de koude wintermaanden, wanneer we allemaal op een kluitje binnen zitten. Niet zo gek, want de buitenlucht opzoeken is juist goed voor ons immuunsysteem. Dat zit zo: daglicht voorziet ons van vitamine D, en dat is ontzettend belangrijk voor de botten, bloedcellen en ons immuunsysteem.

Vooral tussen april en oktober is de zon in ons land krachtig genoeg om vitamine D aan te maken.

Het is goed voor je slaapritme
Kun jij ’s nachts de slaap niet vatten? Ga dan eens wat vaker naar buiten! Daglicht ondersteunt het natuurlijke bioritme. Een gebrek aan zonlicht kan het dag-nachtritme verstoren en maken dat je meer melatonine aanmaakt. Hierdoor word je moeilijker wakker en kun je je overdag slaperig voelen. Zeker ’s ochtends vroeg naar buiten gaan is goed voor je, omdat het zonlicht dan veel blauw licht bevat, waardoor je energieker wordt.

Maar hoe dan?

Er zijn allerlei redenen om eens wat vaker lekker buiten te werken maar wanneer je een kantoorbaan hebt kan dit in de praktijk lastig zijn. Toch is het tegenwoordig steeds makkelijker om toch ergens verbinding te maken met de wifi of je mobiele data te gebruiken om een hotspot te maken. Werk je met vertrouwelijke informatie? Overweeg dan om een privacyfilter die lichtweerkaatsing vermindert, zodat je ook comfortabel in de zon kunt werken.

De ingezonden mededeling valt buiten de verantwoordelijkheid van de redactie van Greenkeeper.

Kaboozt

REACTIES

Er zijn nog geen reacties.

tip de redactie